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笑いがもたらす、驚異の10大健康効果! [健康]

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こんばんは

 
昨日の記事で
思わず笑顔!、落ち込んだ気持ちを晴れにする超簡単な方法
http://mieko-i.blog.so-net.ne.jp/


笑顔の写真をアップさせて頂きました
いかがでしたか?
無邪気な子供達や動物の笑顔を見ていると
自然に顔がほころんできますよね 


口角を上げて目尻を下げて
「笑ったふり」をすると
いつの間にか本当に笑顔になれるし
健康にもとってもいいのです

 

笑うことの健康効果はホントにスゴイです
実に驚くべき


こ~~~~~んなにたくさんの
幸せをもたらしてくれるんですね


ホントびっくりです!!!!

 

3140483621_2a0ac39f9e.jpg

<笑いがもたらす、驚異の10大健康効果!> 

 
① 自律神経のバランスが整う

② お腹の底から笑うと腹式呼吸になり、
  老廃物を身体の外へ排出し、血の巡りを良くする。
  結果、脳梗塞、心臓病などのリスクも軽減

③ 病気の回復にも効果がある

④ 腫瘍細胞(がん細胞など)を退治、
  防御する働きがあるNK細胞が増える

⑤ 笑いによって血糖値が低下し、糖尿病にも効果がある

⑥ ストレス解消になり、結果として
  便秘や胃腸の痛みなどが改善される

⑦ ホルモンのバランスが良くなり、肌がキレイになる

⑧ よく笑うと、体の筋肉が使われ、
  心地よい疲れと精神的なリラックスにより
  グッスリ眠れるようになる

⑨ 笑うことで、脳波にアルファ波が多く現れ、
  集中力、記憶力が増し、仕事の能率もアップ 

⑩ コミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かにする。 

 

笑うのにはお金はいらないし
タダです
タダでこんなにたくさんの恩恵を受けて
体も心も元気になり


病気知らずの健康な体になれるなら
試さない訳にはいきませんね


でも生きてたらどうしても笑えない時って
ありますよね
そんな時は無理に笑わなくていい


笑ったふりだけでいい


一番最初に言った
口角を上げて、目尻を下げて
笑顔の表情を作る



これだけでいいんです
嘘の笑顔でもなんでも
繰り返しやってたらいつか
本当の笑顔になります

 

諦めないで
焦らないで
練習あるのみです

 

ちょっとした息抜きに
顔を「い~~~」って動かせて笑顔を作る
鏡を見てにっこり笑う
素敵な笑顔の写真を眺める

 

日常生活に「笑顔」を取り入れることを
心かげているといつの間にか
「いつも笑顔」 が習慣になり
元気で健康な体と心が手に入ります

 

とりあえず一回だけやってみましょう
さああなたも

 

 Luxt Design.jpg

  Luxt Design




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大型中年

miekoiwmtさまへ

ご訪問&Niceありがとうございます。
ロードバイクで週末の時間を使っていると、結構求心的になり、浮世離れしてしまうのが辛いところです。これからも、生活に役立つ情報をお願いします。
これからもよろしくお願いします。
by 大型中年 (2015-05-19 07:16) 

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